正確預防脂肪肝的方法

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出，脂肪肝是一種常見的臨床現象，而不是一種獨立的疾病。脂肪肝的臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬于可逆性疾病，早期診斷并及時治療?？苫謴驼?。

　　那么，在日常生活中，我們該怎么樣正確的預防脂肪肝呢?

　　一、飲食方面要注意

　　一日三餐，膳食調配要合理，不能大魚大肉，要做到粗細搭配，營養(yǎng)平衡。吃飯時不要吃的太飽，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時，吃粗糧對身體也是很有好處的。要嚴格的控制晚餐的攝入量，盡量少吃夜宵或低食。不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯;要多吃富含優(yōu)質蛋白、維生素B，以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴格的禁酒，因為酒精進入各種以后，對肝臟的傷害是很大的。

　　》》》》》》》》》》脂肪肝有哪些癥狀?

　　二、要保持一個良好的心態(tài)

　　脂肪肝現在已經變成了常見病，心里上不要有什么負擔，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心;注意勞逸結合，要充足的休息。此外，也不能盲目的亂吃yao，是yao三分毒，肝臟是具有解毒功能的。如果要吃yao的話，要去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查，在醫(yī)生的指導下進行服用。

　　三、要有適量的運動

　　每天堅持鍛煉可以預防脂肪肝的產生，根據自己的體質選擇適合的運動項目。比如：跑步、羽毛球等有氧運動來進行，做運動時要注意，從小運動量開始，慢慢網上增加運動量，才可以消耗體內的脂肪。

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